co to znaczy

[...] zwiększam ilość powtórzeń ok wydaje mi się że na wstęp wystarczy, co do diety, nie mam scisłej, od czasu redukcji, rodzice nie chcą zbytnio mi pomagać w jej trzymaniu, to znaczy jem to co sobie ustalę, ale np obiad już jem taki jest z całą rodzinką, przyrosty na wadzę i w wymiarach są wiec nie sądzę aby źle się to odbiło na moich mięśniach [...]

[...] i nigdy nie byłam nawet na siłowni... Ćwiczę w domu i mam nadzieję że to wystarczy (?) Postanowiłam się w końcu za siebie wziąć bo kiedy na wakacjach mylą Cię z Niemką to znaczy że chyba nie jest zbyt dobrze. :) chciałabym jednym słowem zredukować bo nie czuję się dobrze sama ze sobą i przede wszystkim nie tak powinna wyglądać i czuć się osoba [...]

[...] mi się śpi. czytałam też coś o katabolizmie, że na noc powinno się coś zjeść. (pisze z pamięci więc mogę głupoty pisać) dlatego pytam jeśli tak to co to łopatologicznie znaczy? Wiem, że głodówki nie były mądrym pomysłem, ale poczytałam nieco forum i chcę zmienić coś w swoim odżywianiu, czekam na pomoc ;) Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: [...]

[...] w niej siedziec? Reasumujac, rozpoczynam zdrowy i aktywny tryb zycia i chcialbym poswiecajac tyle czasu ile moge poswiecic wykorzystac go jak najlepiej na silowni. To znaczy nie robic rzeczy ktore pomoga mi w 50% przez co zle wykorzystam cenny czas tylko chce przy okreslonym planie dzialania wycisnac go jak cytryne i czerpac korzysci z [...]

[...] Bicepsy by Mawashi, bo to teraz jakos słabe efekty przynosi, ale to pewnie temu ze ja bym chciał wszystko na zaraz;Pp hehe zakwasów po treningach nie mam nigdy, czy to znaczy ze daje sobie słaby wycisk czy jak ? ;/ tylko po 1 treningu , jak wrocilem na silownie po miesiacu, to wtedy mialem. ale takie słabe. proszę o konstruktywna krytykę. [...]

[...] sztanga/sztangielki): Skromna siłownia szkolna :) Dieta: Zmiana żywienia na co dzień a nie dieta ;) Przeciwskaznania medyczne: 2 miesiące temu miałem operacje na obie nogi więc lepjej, żeby je pzre jakiś czas jeszce nie ndwyrężać co nie znaczy, że w ogóle :) Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - kenia1100 w dniu 2011-02-09 23:12:23

[...] Silera przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) Po gali powiedzieli: Georges St. Pierre: Ludzie mówią często o zjawisku ring rust , teraz wiem co to tak naprawdę znaczy. Wielki szacunek dla Carlosa, dał mi najcięższą walkę w życiu. Przegrał, ale ta przegrana sprawi, że będzie lepszym zawodnikiem sztuk walki i wróci silniejszy. Nie [...]

[...] bardzo wysokie — czy czujesz że dostałeś za mało dostałeś kase dużo mniejszą od gości jak Ben Rothwell ($250,000), Matt Lindland ($300,000/win bonus was $75,000), czy to znaczy że jesteś słabszy? RENATO SOBRAL:Nie komentuje zarobków. Niektórzy zarabiają wiecej; niektórzy którzy dopiero staruja zarabiają mniej. Nie mam nic do powiedzenia na [...]

[...] wykrzesać z siebie o wiele więcej, niż walcząc "dla przyjemności" (są i takie po***y), lub jakiejś po******lonej idei (honor podwórka np). Czyli reasumując: strach (to znaczy jego fizjologiczne objawy) jest rzeczą normalną. Strach znika gdy powiesz sobie: "proszę - za***cie mnie, tylko ja spróbuję przedtem za***ać kilku z was" (czy coś w [...]

[...] to niedopuszczalne;) - do poczytania w PB. Natomiast muszę przyznać, że mimo możliwości sporej dowolności co do spożywanych posiłków, moje były dość rygorystyczne (co nie znaczy, że musiałem się w czymś ograniczać, czy do czegoś zmuszać): zero cukrów prostych (nie licząc laktozy i tych z warzyw, ale to dla mnie w sumie żadne novum, tylko [...]

Witam! Na wstępie chciałbym napisać, że już wcześniej miałem tutaj dziennik jednak prowadziłem go trochę czasu, a później zaprzestałem po prostu z braku chęci (co nie znaczy, że to był też brak chęci do siłowni :-)). Dziennik chciałbym prowadzić aby kontrolować to co jem i czy dobrze ćwiczę i mam nadzieję, że wychwycicie każde błędy i mi pomożecie [...]

[...] to niedopuszczalne;) - do poczytania w PB. Natomiast muszę przyznać, że mimo możliwości sporej dowolności co do spożywanych posiłków, moje były dość rygorystyczne (co nie znaczy, że musiałem się w czymś ograniczać, czy do czegoś zmuszać): zero cukrów prostych (nie licząc laktozy i tych z warzyw, ale to dla mnie w sumie żadne novum, tylko [...]

Jestem nowy na forum więc odrazu prosze o wyrozumiałość ;] a więc chcę zacząć trening Jestem Ciemny i zielony w Tych sprawach więc prosze was o pomoc znaczy troche tylko pojęcia mam tyle co podpytałem znajomych itd a więc o jaką pomoc moge was prosić a wiec moje dane bo z tego co widze to często pytacie o konkretne dane mianowicie: Klatka: Na WKU [...]

[...] przekąsić wafelka itp) Przeszedłem pewną przykrą sytuację, która mnie zmotywowała do ruszenia du*y :) Po raz kolejny lecz teraz wiem, po prostu wiem że nie odpuszcze. Jak zaznaczyłem, nie mam konkretnej diety. Mam w rodzinie dietetyczkę, która dokładnie wyliczyła mi zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze. Opisała mi ile kcal potrzebuje [...]

[...] za dopiero zaczynam. Wiec jak bedzie moge bez problemow robic aeroby 2x dziennie?? I jeszcze z tym tetnem, to jezeli moge mowic lapiac oddech normalnie bez zadyszki to znaczy ze tetno jest dobre, tak? A jezeli mowic moge ale z zadyszka to znaczy ze tetno jest za wysokie? I czy jest cos, ze czujesz ze ten tluszcz ci leci z tego ciala?? Bo [...]

[...] chyba mogę dać sobie spokój iż z różnych przyczyn nie mogę dotrzymać takiej diety jakiej bym chciał stosując spalacza ( liczenie kalorii, balans B/W/T, przygotowanie odpowiednich potraw) co nie znaczy ze jem jakieś syfy. Czyli w skrócie: bcaa+kreatyna?+dopalacz?+witaminki+ coś na stawy (kolana)+coś jeszcze? Jestem otwarty na każde sugestie !

[...] stanęła (zaczynałem od 68 kg teraz mam 73kg). Co w takiej sytucji robić? traktor71 w poście o deloadingu napisał: "jesli z obciazeniami kiepsko i z masa(bo za malo jesz),to znaczy,ze regeneracja kuleje i jeśli jest to nagminne,to znaczy,ze twoj trening lub pewna jego czesc(bo moze sie okazac,ze tylko w pewnych cwiczeniach masz zastoj),wymaga [...]

Witam od pewnego czasu miewam problemy z erekcja a raczej jego brakiem. Wszystko zaczęło się pare miesięcy temu gdzie zaczęło brać mnie ogólne zmęczenie to znaczy budziłem się zmęczony nie miałem siły praktycznie wstać z łóżka , przez długi okres jedyne co mogłem robić to spałem w zasadzie weekend wolny od pracy po prostu przesypialem. Przed tym [...]

[...] 3 serie PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE 3 serie Kaptury szrugsy 3-6 serii Po treningu siłowym robię 20-30 min cardio W niedzielę wykonuję opuszczenia na drążku to znaczy wchodzę na ławkę chwytam się drążka raz nachwytem raz pod chwytem i opuszczam się w celu zwiększenia siły kilka serii po 20 powtórzeń Wieczorami robię Aeorbiczną 6 [...]

[...] (tylko wtedy kiedy jest dużo nauki po nocy). Staram się spać 7h przynajmniej. Co myślicie o moim treningu i diecie? Mam problem z klatką. Jakoś dziwnie się kształtuje. to znaczy nie tak jak to widzę na zdjęciach u innych gości. Mam taką dziurę na mostku. Tak jakby nierównomiernie te mięśnie piersiowe się rozwijają. Te dolne tak jakby bardziej [...]